好貼心10顆

用途

放鬆肌肉：適合運動後或久坐後，舒緩肌肉緊繃與疲勞。
促進血液循環：透過滾動按摩，提高局部血流，減少痠痛與僵硬感。
減少肌筋膜沾黏：有助於放鬆筋膜，提升肌肉靈活性與活動範圍。
輔助康復：可用於物理治療或復健，緩解運動傷害後的肌肉緊繃。

使用方法

準備動作：確保身體放鬆，選擇適合的按摩部位（如大腿、小腿、手臂、背部等）。
適當施力：雙手握住按摩滾棒兩端，施加適當壓力，沿著肌肉方向滾動按摩。
緩慢滾動：以穩定速度來回滾動，每個部位按摩約30秒至1分鐘，避免過度刺激。
針對痠痛點：對特別緊繃或痠痛的點可停留稍久，輕輕按壓幾秒後再繼續滾動。
避免過度使用：每天按摩1-2次，避免過度施壓導致肌肉不適。